Овсяное молоко с корицей - пошаговые рецепты с фото и видео - Стряпня.ру
Овсяное молоко с корицей

Овсяное молоко с корицей

Отличным напитком для тех, кто стремиться к здоровому питанию, является овсяное молоко. Овес и блюда из него богаты витаминами группы В, калием, фосфором, магнием. Овсяные хлопья являются источником пищевых волокон. Они очень полезны для сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта. Блюда на основе овса очищают организм от вредного холестерина и стимулируют работу кишечника. Овсяное молоко – это уникальная замена обычного молока для тех, кто постится, или у кого непереносимость лактозы.
Все ингредиенты дешевы и доступны, а приготовление невероятно простое.

Необходимо купить ингредиенты

  • овсяные хлопья — 1 стакан,
  • вода — 3 сткана,
  • щепотка соли,
  • мед, корица или другие добавки по вкусу.

Пошаговое приготовление

  • Замочите овсяные хлопья холодной водой на полчаса.
  • Взбейте все блендером, процедите молоко через марлю или сито.
  • Добавьте соль, мед, корицу по вкусу.
  • Можно поэкспериментировать, добавляя разные фрукты, какао, тертый шоколад или кокосовую стружку.
    Такое молоко подойдет на завтрак и для перекусов в течение дня. Его можно пить отдельно. За приятный злаковый вкус и неповторимый аромат корицы его, непременно, оценят дети. Правда, вводить в рацион его следует осторожно, чтобы организм постепенно привыкал к грубой клетчатке.